Het South Beach dieet is bedacht door de Amerikaanse cardioloog Agatston. Volgens hem is het echter geen dieet, maar een manier van leven die ervoor zorgt dat jet op het juist gewicht komt én blijft.
De principes van het dieet:
Eet weinig verzadigd vet en zorg ervoor dat je goede koolhydraten binnenkrijgt. Met goede koolhydraten bedoelen we […]

Dit naam van het dieet zegt het al, je eet bij dit dieet geen vlees. Doordat je geen vlees eet en veel meer  groente eet, krijg je minder calorieën.
Bij het vegetarisch dieet eet je veel pasta’s, granen en peulvruchten. Hier zitten veel koolhydraten in, is gezond en geeft voldoende energie om het vegetarisch dieet vol […]

Het weight watchers dieet is een van de bekendste afvalmethodes. Het afvallen gaat langzaam en gestaag. Hierdoor is op lange termijn gewichtsafname bijna gegarandeerd. Uiteraard is het dan wel de bedoeling dat je je aan het nieuwe eetpatroon houdt.
Met het weight watchers dieet leer je bewust om te gaan met je voeding. In tegenstelling tot […]

Het eierdieet is een dieet wat je maar 1 week mag volgen. Als je een te hoog cholesterolgehalte hebt, mag je dit dieet niet volgen! Het eierdieet bevat bijna geen vetten en koolhydraten, waardoor het dieet dus goed werkt. Bij dit dieet krijg je per dag zo’n 500 tot 700 calorieën binnen. In een week […]

Vitamine B12 (Cobalamine) is een vitamine die alleen in dierlijke producten voorkomt. Vitamine B12 zit in producten zoals melk, melkproducten, vlees en vleeswaren, vis en eieren. Hierdoor lopen veganisten het risico een te kort aan deze vitamine te hebben. Aangeraden wordt dan ook supplemten met vitamine B12 te slikken. Volwassenen zouden per dag 2,8 is […]

Om 10% van het lichaamsgewicht kwijt te raken, moeten vrouwen minstens 55 minuten per dag bewegen. Dit moeten ze ook vijf dagen per week vol houden. Om het gewicht op het gewenste aantal kilo’s te houden, moeten ze ook zo veel blijven bewegen. Dit concludeerden Amerikaanse wetenschappers van de universiteit Pittsburgh.
Tweehonderd vrouwen deden vier jaar […]