Eindelijk weer eens een origineel argument waarom je veel snoept. Mocht je ook te veel snacken, dan zou het wel eens zo kunnen zijn dat je ’s nachts te weinig slaapt.
Dit ontdekten Amerikaanse onderzoekers van de American Academy of Sleep Medicine. Uit hun onderzoek kwam dat een te grote snackbehoefte kan worden veroorzaakt door te weinig slaap. Je kan vervallen in excessief snackgedrag en in het uiterste geval kan je slapeloosheid zelfs leiden tot obesitas.
Bij het onderzoek brachten 11 gezonde mannen en vrouwen twee keer twee weken in een slaaplaboratorium door. Gedurende de eerste twee weken mochten ze maar 5,5 uur per nacht slapen. Bij de tweede twee weken mochten ze elke nacht 8,5 uur slapen. De deelnemers aan het onderzoek mochten eten wanneer ze wilden en zoveel als ze wilden.
In de periode waarin ze korte nachten maakten, aten de deelnemers per dag alleen al 1.087 kilocalorieën aan snacks. In de twee weken waarin de proefpersonen een langere nachtrust kregen, was dat maar 866 kilocalorieën. De resultaten van het onderzoek werden gepresenteerd tijdens SLEEP 2008, waar Amerikaanse slaaponderzoekers elk jaar bijeenkomen.
Als je problemen hebt met slapen lees dan dit artikel eens voor goede tips!