Hieronder vind je de tips om af te vallen van Marisa Miller, model van Victoria’s Secret. Voor haar is het extra belangrijk er gezond en strak uit te zien. Met haar lichaam verdient ze immers veel geld!
Tip 1 Sporten is noodzaak
Ga niet af en toe sporten, maar maak hier routine van. Volgens Miller is sporten niet luxe, maar noodzaak.
Soms is het niet mogelijk om iedere dag aan voldoende sporten te komen. Zorg er er dan ieder geval voor dat je iets doet. Gedurende de hele dag actief bezig zijn is beter dan helemaal niets doen.
Tip 2 Geef zo nu en dan toe aan verleidingen
Zorg voor gezond eten in huis. Wat je niet in huis hebt kun je ook niet op een zwak moment op eten. Door gezond te eten kan je zo nu en dan ook toegeven aan een verleiding. Zorg er wel voor dat dit geen gewoonte wordt.
Tip 3 Geen lege maag
Zorg ervoor dat je geen lege maag hebt. Begin ook elke dag met een ontbijt. Let er wel op dat wat je eet een verantwoorde keuze is.
Tip 4 Eet niet zoals je partner
Ieder lichaam is anders. Spiegel je daarom niet aan de ander. Blijf bij je eigen standpunten omtrent goed en gezond eten. Hoe moeilijk dit soms ook kan zijn!