Overdag voelen slechte slapers zich niet goed, toch presteren ze even goed als mensen die wel goed uitgerust zijn. Wel is het zo dat de hersenen van slechte slapers minder actief zijn. Na het volgen van therapie blijkt dat slechte slapers beter sliepen en dat hun hersenactiviteit weer normaal werd.
Bij het nemen van slaappillen is dit niet het geval. Het Nederlands Instituut voor Neurowetenschappen adviseert dan ook therapie te volgen in plaats van slaappillen in te nemen.