Het resultaat van bewegen tijdens je zwangerschap zul je niet zien, wel is het zo dat je de overtollige kilo’s enigszins in toom houdt. Dat scheelt weer na je zwangerschap!
Probeer als het lichamelijk nog verantwoord is lekker te blijven bewegen. Dit is moeilijk omdat je vaak en sneller vermoeid bent. Ga bijvoorbeeld lekker zwemmen, wandelen of fietsen. Doe dit zo’n 3 keer in de week een half uurtje.
Als je lid van een sportschool bent kun je hier ook nog geruime tijd sporten. Volg bijvoorbeeld een low-impact les zoals bodybalance of bodyshape. Sla wel de buikspieroefeningen over. Low-impact betekent dat er met een lange intensiteit wordt getraind, zodat de directe invloed op het lichaam word beperkt en de kans op blessures nihil is. Ook een half uur lopen op de loopband is goed voor je. Je hoeft echt niet per se te rennen!
Er zijn overal in het land ook mogelijkheden om aan zwangerschapsgym of zwangerschapsyoga mee te doen. Even goochelen of vraag het eens na in je omgeving. Deze lessen zijn natuurlijk perfect als je zwanger bent.