Bijna 2 op de 5 Nederlands is te zwaar. Velen van hen zouden gebaat zijn met 5% minder lichaamsgewicht.
Bekend is dat je het beste kunt afvallen door je eetpatroon aan te passen en meer aan beweging te doen. Hierdoor bereik je het snelst resultaat, wat natuurlijk motiverend werkt!
 
Veel mensen die willen afvallen beginnen aan een […]

Door voor het diner een salade van ongeveer 100 calorieën te eten, eet je tijdens het diner maar liefst 12% minder calorieën. Dit komt doordat de vezels in de ingrediënten ervoor zorgen dat je bloedsuikerspiegel daalt. Daardoor neemt je hongergevoel af.
Uiteraard is het niet de bedoeling een dressing over je salade te eten. Wel kan […]

Als je op dieet ben is het belangrijk om wel voldoende te blijven eten. Op deze manier is het vol te houden. Ook tussendoortjes zorgen ervoor dat je je dieet volhoudt. Neem 3 tussendoortjes per dag. Een tussen ontbijt en lunch, één tussen lunch en diner en eentje ’s avonds.

Hieronder vind je enkele geschikte tussendoortjes: […]

Hieronder vind je de tips om af te vallen van Marisa Miller, model van Victoria’s Secret. Voor haar is het extra belangrijk er gezond en strak uit te zien. Met haar lichaam verdient ze immers veel geld!
 
Tip 1 Sporten is noodzaak
Ga niet af en toe sporten, maar maak hier routine van. Volgens Miller is sporten […]

Maar dan heb je ook wat! De pil is op dit moment alleen getest op muizen. Na 1 week was er bij de muizen een gewichtsverlies van 25% en een verlies van lichaamsvet van 42%. Dit zijn wel erg hoge percentages!
 
De muizen wogen na een maand 28% minder dan in het begin en het lichaamsvet […]

Volgens de Engelse wetenschapper Jack Challoner is soep een prima middel om je dieet makkelijker te voltooien en calorieën weg te werken. In soep zit vooral veel water en daarnaast groente, welke je helpen om je voor langere tijd een voldaan gevoel te geven. Daardoor ga je ook minder snel snacken.
 
De reden hiervoor ligt in […]

Bekende Amerikaanse celebrities zoals Jennifer Aniston schijnen een nieuw dieet te volgen, namelijk het babyvoedingdieet. Babyvoeding is licht verteerbaar en bevat veel vitaminen. Als je dit dieet volgt is het de bedoeling dat je een normale, gezonde maaltijd per dag eet en de rest van de dag babyvoeding en fruit.
 
Wij van gezondheid, afvallen en dieet […]

Alli is een hulpmiddel bij het afvallen. Van de Alli pil is door wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat het gebruikt kan worden om af te vallen.
 
Per persoon verschilt hoeveel je afvalt met behulp van Alli. Dit is onder meer afhankelijk van hoe je zelf bezig bent om af te vallen. Aangezien Alli een hulpmiddel is, zul […]

Uit een nieuwe studie van het Pennington Biomedical Research Centre blijkt dat kauwgom kauwen het hongergevoel en de trek naar zoetigheid onderdrukt. Deelnemers aan het onderzoek meldden dat ze zich energieker bleven voelen en minder slaperig tussen de lunch en middagsnack. Het onderzoek ondersteunt dat het kauwen suikervrije kauwgom een simpel maar effectief hulpmiddel is […]

Twee Amerikaanse professoren hebben dé manier gevonden om je het dieet vol te houden. Op hun website www.stickk.com kan je met jezelf een weddenschap afsluiten. Als je je doel niet haalt, moet je daarvoor betalen. Op dit moment maken ruim 30.000 mensen gebruik van de site om het afvallen te vergemakkelijken.
 
Eerst moet je je op […]