Van 14 tot 18 september is de Nationale traploopweek. Grote bedrijven als ING, Philips, Hotelketen Hampshire en diverse grote gemeenten kiezen die week voor een actieve leefstijl en doen mee. Iedereen weet dat je beter de trap kunt nemen dan de lift. Het doel van deze week is om mensen bewust te maken van de [...]

Senioren die aan het conditie willen werken, kunnen het beste intensief huishoudelijke taken uitvoeren. Uit recent onderzoek onder 186 senioren blijkt namelijk dat ze beter intensief het huishouden kunnen doen in plaats van fitnessen. Voor het onderzoek werden de senioren verdeeld in drie groepen. De eerste groep ging een jaar lang drie keer in de [...]

In België is in de regio Noord-West voor de tweede keer de campagne 10.000 stappen gelanceerd. Het doel van deze campagne is om mensen meer te laten bewegen,om uiteindelijk de kans op hart-en vaatziekten, kanker, diabetes en overgewicht te verminderen.   Gemiddeld zet een volwassen tussen de 4000 en de 6000 stappen per dag. Om [...]

Door cardio training val je niet echt af. Sterker nog, je kunt er zelfs dikker door worden! Sportexpert David Archer van de Universiteit van Sunderland laat weten dat je de neiging hebt meer te eten als je alleen aan cardiotraining doet. Volgens hem kun je beter trainen met gewichten. Door regelmatig met gewichten we werken, [...]

Eindelijk blijkt dat de Wii fit wel degelijk werkt! Hiervoor heeft Nintendo door de National Institute of Health in Japan onderzoek laten doen. Hieruit blijkt dat het spelen van Wii Fit net zo gezond is als wandelen. Het hoelahoep spel van de Wii Fit is ook even gezond als wandelen, maar ook als golfen.  Deze [...]

Lichte oefeningen op de trilplaat zorgen er voor dat het buikvet slinkt. Dit blijkt uit onderzoek van Dirk Visser voor zijn doctoraal in de medische wetenschappen. Hij werkte voor zijn onderzoek met de Power Plate, een trillend platform waar je oefeningen op uitvoert.   Honderd te zware vrijwilligers werden in vier groepen verdeeld. De eerste [...]

Seks hebben heeft meerdere voordelen. Wist je bijvoorbeeld dat je een beter humeur krijgt door het hebben van seks? Nu weet je misschien waarom sommige mensen altijd chagrijnig zijn! Door het hebben van seks wordt ook je zelfvertrouwen groter, verbrand je meer calorieën en  verbetert je gemoedstoestand. Seks is goed voor je humeur. Veel mensen [...]

´s Zomers is het voor de meeste mensen geen probleem om wat bij te kleuren in de zon. Tegenwoordig zijn er meerdere lotions op de markt om ook in de andere jaargetijden een lekker kleurtje te hebben. Zo zijn er zelfbruiners. Deze werken direct. Beter is om een zelfbruinende bodylotion te gebruiken. Deze bodylotions werken [...]

Volgens sporttrendwatcher Duco Bauwens is een van nieuwe sporttrends voor 2009 joggen door het winkelcentrum. Deze trend komt uit Amerika overgewaaid, waar er enorme winkelcentra zijn. Ook in Engeland zijn de eerste winkelcentrum joggers reeds gesignaleerd.   In de winkelcentra kun je vaak aardig wat kilometers afleggen en ondertussen naar de etalages kijken. Het is [...]

Helaas komt het niet zo vaak voor dat we lekker kunnen gaan schaatsen, maar dit jaar hebben we geluk! Veel mensen vinden het leuk om te schaatsen. Positieve bijkomstigheid is dat je met schaatsen ook meteen aardig wat calorieën verbrandt!   Volgens Anke Kalisvaart, diëtiste, verbrand je gemiddeld 400 calorieën als je een uur schaatst. [...]