Gedurende de zomer en vooral op vakantie zijn de ijsgekoelde cocktails weer in trek. Een zo’n cocktail kan tot 800 kcal bevatten. Dat is bijna het dubbele van één fles wijn, één liter bier en bijna evenveel als een volledige maaltijd.
Ook bevatten cocktails vrij veel alcohol, die door de vermenging met andere dranken, vlot naar binnengaat.
Enkele calorietoppers zijn:
- Strawberry Daiquiri > op basis van witte rum, limoensap, suikersiroop en enkele verse aardbeien en/of aardbeiensap.
- Mojito > op basis van witte rum, rietsuiker en verse munt.
- Piña Colada > op basis van witte rum, ananassap, kokosmelk of –crème, ananas.
- Mudslide > Wodka, Kahlua, Baileys, vanille ijs, koekjes.
- Margarita >Tequila, Triple Sec, limoensap, zout.
Tips voor het maken van cocktails:
- Gebruik niet meer dan de standaardmaten alcohol. Als je dat wel doet, bevat de cocktail nog meer alcohol en calorien.
- Gebruik ook geen spuit- of sodawater. Deze kunnen namelijk het effect van de alcohol nog versterken.
- Op de site van www.bekijkheteensnuchter.be vind je recepten van alcoholvrij en caloriearmere cocktails.
- Sterke dranken zoals whisky, cognac, vodka etc zijn niet aan te raden. Ze bevatten gemiddeld zo’n 40% alcohol, goed voor gemiddeld 225-250 kcal per 100 ml. Dranken zoals extra dry Martini en droge sherry zijn relatief laag calorisch. Eén consumptie bevat ongeveer 50 kcal.
Gemiddelde hoeveelheid calorieën per glas
Bier, alcoholarm 200 ml - 45
Bier, pils 200 ml - 85
Rode wijn, 100 ml - 80
Rode wijn, 150 ml - 120
Witte wijn, 100 ml - 65
Witte wijn, 150 ml - 100
Whisky 35 ml - 85
Port 35 ml - 75
Pina Colada* 100 ml - 650
Margarita* 100 ml - 850
Frisdrank, glas, 150 ml - 55
Sinaasappelsap, glas, 100 ml - 40
* voor cocktails bereid met standaardmaatjes sterke drank. Indien meer wordt gebruikt, zal ook het alcohol- en caloriegehalte stijgen.