Zelf het goede voorbeeld te geven is de beste manier om kinderen goede eetgewoonten bij te brengen! Zelf, of nog leuker met de kinderen, maaltijden bereiden en deze samen opeten, bevordert het genieten van voedsel. Dit is ook een stuk goedkoper dan kant-en-klaar maaltijden.
Handig is om een kan water of verdund vruchtensap op tafel te zetten in plaats van zoete frisdranken. Serveer daarnaast bij elke maaltijd aantrekkelijke groenten. Bijvoorbeeld repen rode, gele of groene paprika, schijfjes komkommer of worteltjes. Kinderen vinden de groenten door hun kleur al interessanter om te eten!