Het eierdieet

Het eierdieet is een dieet wat je maar 1 week mag volgen. Als je een te hoog cholesterolgehalte hebt, mag je dit dieet niet volgen! Het eierdieet bevat bijna geen vetten en koolhydraten, waardoor het dieet dus goed werkt. Bij dit dieet krijg je per dag zo’n 500 tot 700 calorieën binnen. In een week val je zo’n 5 kilo af. Mocht je na een week nog weinig of geen resultaten zien, eet dan eerst weer twee weken normaal voordat je opnieuw het dieet gaat volgen.

Het dieet:
Elke ochtend:
grapefruit, 1 of 2 eieren.
koffie en/of thee.

Maandag:
middag: 3 eieren, tomaat, koffie en/of thee.
avond: 3 eieren, gemengde salade, 1 knäckebröd, koffie en/of thee.

Dinsdag:
middag: 1 of 2 eieren, tomaat, koffie en/of thee.
avond: steak, gemengde salade, selderij, spinazie, komkommer, koffie en/of thee.

Woensdag:
middag: 1 of 2 eieren, tomaten, spinazie, koffie en/of thee.
avond: 2 lamsboutjes of 1 steak.

Donderdag:
middag: gemengde salade, grapefruit, koffie en/of thee.
avond: eieren, magere kwark, spinazie, knäckebröd, koffie en/of thee.

Vrijdag:
middag: eieren, spinazie, koffie en/of thee.
avond: vis, gemengde salade, knäckebröd, koffie en/of thee.

Zaterdag:
middag: vruchtensalade.
avond: steak, tomaten, selderij, komkommer, koffie en/of thee.

Zondag:
middag: koude kip, tomaten, grapefruit.
avond: groentesoep, kip, tomaten, komkommer, gekookte kool, selderij, grapefruit, koffie en/of thee.

Opmerkingen bij het menu:

• Elke ochtend is het menu dus hetzelfde.
• Als er geen hoeveelheden staan aangegeven, mag je deze zelf bepalen.
• De eieren mag je naar eigen smaak en behoefte bereiden,zolang je maar geen boter gebruikt.
• Gebruik tijdens het eierdieet dus geen boter, maar ook geen olie.
• Middag en avondeten kan je wisselen.
• Salades en dergelijke aanmaken met een light dressing.
• Koffie en thee (zonder melk en suiker, wel zoetstof) toegestaan. Drink wel minimaal 2 liter vocht (water) per dag
• Alcohol is tijdens het eierdieet niet toegestaan

Voordelen
Je valt snel af zonder honger!

Nadelen
Weinig diversiteit in je voedsel.