Voedingssupplementen zijn mineralen en vitaminen in de vorm van tabletten, capsules, poeders of vloeistoffen. De suplementen zijn soms verpakt. Het omhullende materiaal beschermt tegen vocht en maakt dat ze makkelijker door te slikken zijn.
- Ben je gezond geboren?
- Beweeg je regelmatig?
- Kies je evenwichtige voeding die rijk is aan voedingsstoffen?
- Drink je voldoende water?
Als je op alle vier de vragen volmondig ja kunt zeggen, kun je uitstekend leven zonder voedingssupplementen.
Veel mensen zullen bovenstaande vragen niet met ja kunnen beantwoorden. Mensen die slecht eten of bepaalde gezondheidsproblemen hebben, hebben supplementen het hardst nodig. Als je supplementen gebruikt, neem deze dan met regelmatige tussenpozen in; bij of na de maaltijd zodat ze woorden opgenomen met voedsel en vocht. Tabletten blijven het langst goed, maar poeders bevatten gewoonlijk de zuiverste vorm en zijn het meest geschikt voor mensen met een allergie.