Bij een aanval van hyperventilatie wordt te diep en te snel geademd. Daardoor krijgt het lichaam teveel zuurstof binnen en daalt het koolzuurgehalte in het bloed en ontstaat er een tekort. Niet altijd is dit het geval bij hyperventilatie. Dan spelen andere factoren een rol, de stressoren. Bij deze vorm van hyperventilatie heeft het geen nut om in een zakje te ademhalen, er is immers geen te kort aan koolzuur.
Oorzaken
Hyperventilatie kan ontstaan door angst of stress. Er kan dan een onverwachte aanval van hyperventilatie ontstaan. Gevaar is dan om in een negatieve spiraal te komen; je bent bang voor een situatie, dit ga wil je vermijden, maar je maakt je er wel druk om, waardoor je misschien juist gaat hyperventileren. Andere oorzaken kunnen zijn; woede, teleurstelling, verdriet, onverwerkte emoties of overbelasting.
Soorten hyperventilatie.
Acute hyperventilatie: de ademhaling versnelt hoorbaar en is vaak niet meer onder controle te houden. Het hart kan sneller gaan kloppen, men gaat transpireren en wordt bleek. Vaak is men dan bang voor iets ernstigs. Andere verschijnselen zijn tintelende handen en voeten, droge mond en neiging tot flauw vallen. De acute hyperventilatie houdt vanzelf op.
Chronische hyperventilatie: deze vorm is minder eenvoudig te herkenen, maar komt vaker voor dan acute hyperventilatie. Kenmerken van deze vorm van hyperventilatie zijn vaag, die echter constant aanwezig kunnen zijn. Vaak duurt het lang voordat men ontdekt last te hebben van chronische hyperventilatie.
Zowel acute als chronische hyperventilatie gaat vaak gepaard met angst,waardoor een fobie kan ontstaan.
Klachten
Algemene klachten: vermoeidheid, prikkelbaarheid, slapeloosheid.
Psychische klachten: angst en onrust, depressie,concentratiestoornissen en fobieën.
Spierklachten: verlamming, trillingen, stijve handen, tintelingen en algemene spierstijfheid.
Hart- en vaatklachten: koude klamme handen,pijn op de borst, overslaan van het hart,hartkloppingen.
Long en luchtwegen: brok in de keel, frequent ademen, zuchten, kriebel in de keel, pijnlijke ademhalingsspieren, benauwdheid, beklemming op de borst.
Centraal zenuwstel: wazig zien, duizeligheid, bewustzijnstoornissen, hoofdpijn.
Spijsverteringsklachten: diarree,misselijkheid, obstipatie, pijn in de maagstreek, opgeblazen gevoel.
Als je vermoed last te hebben van hyperventilatie kan je het beste contact opnemen met de huisarts. Deze kan je doorverwijzen naar een specialist.
Tips bij hyperventilatie.
- Afhankelijk van de soort hyperventilatie in- en uitademen in een plastic zakje.
- Lichaamsbeweging kan in een voreg stadium de klachten terugdringen.
- Regelmatig bewegen zorgt ook voor een ontspannend lichaam.
- Ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, yoga en meditatie.
Belangrijkste is de oorzaak van de hyperventilatie te achterhalen.