Nedap uit Groenlo brengt een etensbord op de markt dat mensen behoedt voor overgewicht.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van het principe dat je van langzaam eten sneller een verzadigt gevoel krijgt.

Een lampje in het bord geeft het eettempo aan. Als het lampje uitgaat mag de volgende hap genomen worden. Het bord wordt door Nedap gezien als therapie voor mensen die willen afvallen. Een student van de Technische Universiteit Eindhoven ontwierp het bord. Zes zijn er met succes getest.

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat wie rijke vrienden, familieleden of kennissen heeft, vaker in een slechte gezondheid verkeert.
Hiervoor is onderzoek gedaan bij 3000 mannen en vrouwen in de leeftijd van 57 tot 85 jaar.

Stress en jaloerse gevoelens zouden de oorzaak zijn van een verhoogde kans op hartziekten, diabetes en hoge bloeddruk.

Volgens de onderzoekers heeft de stress die voortvloeit uit de dagelijkse sociale vergelijken, die steeds in je nadeel zijn, een negatief effect op de gezondheid en gevoel van eigenwaarde. Deze chronische stress leidt tot een hoog niveau van stresshormonen die een rol spelen bij het ontwikkelen van bepaalde gezondheidsproblemen.

Uit onderzoek van Velux in Rotterdam blijkt dat daglicht de kwaliteit van je botten verbetert en  je werkprestatie en concentratievermogen een stimulans geeft.

Volgens onderzoekster Marilyn Andersen hebben recente onderzoeken de positieve link gelegd tussen beschikbaar daglicht in een ruimte en de gezondheid en prestaties van de mensen in die ruimte. Op fysiek, fysiologisch en psychologisch vlak  kan licht mensen beïnvloeden. Daarentegen kan een gebrek aan licht negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid.

Een voorbeeld van een negatief gevolg is een mogelijk tekort aan vitamine D, wat botontkalking, botbroosheid, kanker en depressies tot gevolg kan hebben. Ongeveer 80% van de behoefte aan vitamine D wordt uit zonlicht gehaald.

Hieronder vind je de tips om af te vallen van Marisa Miller, model van Victoria’s Secret. Voor haar is het extra belangrijk er gezond en strak uit te zien. Met haar lichaam verdient ze immers veel geld!

Tip 1 Sporten is noodzaak
Ga niet af en toe sporten, maar maak hier routine van. Volgens Miller is sporten niet luxe, maar noodzaak.

Soms is het niet mogelijk om iedere dag aan voldoende sporten te komen. Zorg er er dan ieder geval voor dat je iets doet. Gedurende de hele dag actief bezig zijn is beter dan helemaal niets doen.

Tip 2 Geef zo nu en dan toe aan verleidingen
Zorg voor gezond eten in huis. Wat je niet in huis hebt kun je ook niet op een zwak moment op eten. Door gezond te eten kan je zo nu en dan ook toegeven aan een verleiding. Zorg er wel voor dat dit geen gewoonte wordt.

Tip 3 Geen lege maag
Zorg ervoor dat je geen lege maag hebt. Begin ook elke dag met een ontbijt. Let er wel op dat wat je eet een verantwoorde keuze is.

Tip 4 Eet niet zoals je partner
Ieder lichaam is anders. Spiegel je daarom niet aan de ander. Blijf bij je eigen standpunten omtrent goed en gezond eten. Hoe moeilijk dit soms ook kan zijn!

Rozijnen staan bekend als een gezond tussendoortje. Toch is het belangrijk ook hier niet teveel van te eten. Er zitten namelijk ook veel suikers en calorieën in. Honderd gram rozijnen bevatten 285 kilocalorieën.

Ondanks de suikers zijn rozijnen tandvriendelijk. Dit omdat ze bacteriedodende bestanddelen bevat die de vorming van tandplaque tegengaan. De vezels in rozijnen zorgen voor een verzadigd gevoel en een goede darmwerking.

De schil van druiven bevat anti-oxidanten die de bloedsomloop bevorderen en het lichaam beschermen.
Daarnaast zorgt de druivensuiker voor onmiddellijke energie. In rozijnen zitten ook veel Vitamines B en polyfenolen. Deze zijn goed voor hart- en bloedvaten.

Van druif tot rozijn
De trossen druiven worden van de stuiken geknopt en om te drogen in de zon gelegd op plastic folie. De druif krimpt doordat het vochtgehalte daalt en laat los van de steel. Tijdens dit drogen wordt de druif donkerder van kleur. Daarna worden de rozijnen gewassen en ontdaan van steel, takjes etc. Tenslotte worden rozijnen gezwaveld om ze langer te kunnen bewaren. Dit wordt gedaan met zwaveldioxide. Daarom is het beter rozijnen voor gebruik even te wassen.

Rozijnen zijn zoeter dan druiven omdat een groot gedeelte van het vocht uit de druif is verdwenen.  De rozijn dan haar naam aan het woord ‘raisin’ dat in het Frans druif betekent. Een rozijn heet raisin sec, wat droge druif betekent.

Van 14 tot 18 september is de Nationale traploopweek. Grote bedrijven als ING, Philips, Hotelketen Hampshire en diverse grote gemeenten kiezen die week voor een actieve leefstijl en doen mee.

Iedereen weet dat je beter de trap kunt nemen dan de lift. Het doel van deze week is om mensen bewust te maken van de keuzes die zij dagelijks maken. De dertig minuten bewegen per dag kunnen makkelijk geïntegreerd worden in het dagelijks leven. Op deze manier kan diabetes type 2 voorkomen worden.

Bedrijven en organistaties die ook mee willen doen kunnen zich aanmelden via www.traploopweek.nl.

Door middel van posters, stichker ops de grond en de lift, stappentellers en prijzen rond het thema “Start climbing the Dutch Mountains” wilt men medewerkers motiveren om de trap te nemen.

Maar dan heb je ook wat! De pil is op dit moment alleen getest op muizen. Na 1 week was er bij de muizen een gewichtsverlies van 25% en een verlies van lichaamsvet van 42%. Dit zijn wel erg hoge percentages!

De muizen wogen na een maand 28% minder dan in het begin en het lichaamsvet was met 63% verminderd.
Uit eerdere studies blijkt dat de eetlust wordt onderdrukt en de calorieverbranding in het lichaam verhoogt door het synthetisch hormoon waarop de pil gebaseerd is. Hierdoor val je dus sneller af.

De resultaten van deze afslankpil werden door wetenschappers van de Indiana University gepubliceerd. Zij waarschuwen er ook bij dat het nog wel tien jaar kan duren voor de pil geschikt is voor mensen. Daarnaast is het helaas ook zo, dat veel van dit soort producten de eindstreep niet halen, omdat ze bij mensen niet functioneren of teveel bijwerkingen hebben.

Dat er in hondenpoep schadelijk is voor de gezondheid van mensen behoeft geen uitleg. Wel dat het ook voor honden zelf ongezond is.

In hondenpoep kunnen spoelwormen zitten. Deze parasitaire wormen nestelen in de darmen van de hond. Met het blote oog zijn deze wormen niet zichtbaar en kunnen ze maanden op de grond overleven. Als honden aan de poep van een andere hond ruiken, kunnen ze ermee besmet raken. Pas als de hond zwaar besmet is, is de ziekte te zien.

Om besmetting te voorkomen is het belangrijk de hondenpoep op te rapen en in de vuilnisbak te gooien. Daarmee wordt het risico al flink verlaagt.

Senioren die aan het conditie willen werken, kunnen het beste intensief huishoudelijke taken uitvoeren. Uit recent onderzoek onder 186 senioren blijkt namelijk dat ze beter intensief het huishouden kunnen doen in plaats van fitnessen.

Voor het onderzoek werden de senioren verdeeld in drie groepen. De eerste groep ging een jaar lang drie keer in de week fitnessen. De tweede groep kreeg meer beweging door het uitvoeren van huishoudelijke taken. De derde groep kreeg geen specifieke opdracht. De intensieve begeleiding duurde een jaar, daarna moesten de senioren zelf hun sportieve gedrag voorzetten.

Uit het onderzoek bleek dat de groep die meer beweging kreeg door het uitvoeren van huishoudelijke taken dit het makkelijkste vol kon houden. Daardoor bleven zij dus het meest intensief aan hun conditie werken.

Samen met Rik Felderhof heeft Sonja Bakker een nieuw boek geschreven. Het boek heet “Verleg je grenzen”.  Het boek is op 27 mei uitgekomen en staat op dit moment op plaats 8 in de bestsellerlijst.

De samenwerking tussen Rik Felderhof en Sonja Bakker kwam tot stand toen Sonja in Tanzania een interview met Rik had voor haar magazine Sonja. De omgeving inspireerde Sonja Bakker dusdanig dat zij direct besloot een boek te schrijven over dit land en de cultuur. Volgens Sonja het lekkerste kookboek om af te vallen.

In het boek vind je prachtige foto’s en reisverhalen, Afrikaanse recepten en 9 basic weekmenu’s.

Als je het boek via de site van Sonja Bakker besteld, krijg je het nieuwste magazine van Sonja erbij. Je kan het boek ook via Bol.com bestellen. Daar kun je ook een brief lezen waarin Sonja Bakker haar nieuwe boek toelicht. Het boek kost € 17, 95 en heeft 199 pagina’s.