Voor veel Nederlanders hoort bij een patatje mayonaise. Als je dit bij een snackbar bestelt heb je geen invloed op de soort mayonaise die je erbij krijgt en hoeveel je ervan krijgt.
Thuis kun je hier wel op letten. Kies voor de meest slanke saus en eet het met mate wanneer je wilt afvallen.

Mayonaise is niet hetzelfde als fritessaus. Fritessaus bestaat voor 25% á 35% uit olie en mayonaise voor maar liefst 80%. Kijk daarom goed op het etiket wanneer je een geschikte saus zoekt.

Beter is rode sauzen te eten. Daar zitten minder calorieën en vetten in.

Afvallen door begeleiding via internet of brochures werkt minder goed dan wanneer men telefonisch gecoacht wordt. Om dit te concluderen onderzocht het VU Medisch Centrum drie groepen afvallers.

De eerste groep mensen kreeg alleen zelfhulpbrochures, de tweede groep werd via de telefoon gecoacht en de derde groep mensen werd begeleid via internet. Alle drie de groepen vielen af, maar de groep die telefonisch gecoacht werd het meest. Zij deden het meest aan lichaamsbeweging en hun voedingspatroon was het best.

Iedereen zweet. We transpireren om het lichaam af te koelen, het is een natuurlijk proces. Daar ligt het probleem niet, want het is niet het zweet dat stinkt.  De vervelende geur ontstaat als het zweet in aanraking komt met bepaalde bacteriën. Hieronder een aantal tips tegen transpireren.

Zeep.
Om het contact met de bacteriën te vermijden is de lichamelijke hygiëne erg belangrijk. Was je lichaam met PH neutrale zeep en gebruik.

Deodorant.
Gebruik een antitransparante deodorant. Deze zorgen er voor dat de zweetklieren minder werken en verhullen de lichaamsgeur. Een gewone deodorant zorg ervoor dat de bacteriën worden tegengegaan de bacterieremmende werking en het parfum dat daarin verwerkt zit. De transpiratie zelf wordt niet tegen gegaan.
Ook is het mogelijk je oksels voor te behandelen. Uit ervaring weet ik dat Odorex extra dry zeer goed werkt.

Oorzaken van transpireren.
We transpireren door diverse factoren. De bekendste oorzaken zijn hormonale en emotionele invloeden, zoals angst, opwinding en niet te vergeten stress.
Het is moeilijk wat te doen aan deze oorzaken. Sporten is goede manier om er iets tegen te doen. Door te sporten ga je zweten en wordt je conditie verbeterd. Door een betere conditie wordt de hartslag lager en zweet je minder. Dit is een positieve ontwikkeling tegen de algehele zweetproductie.

Kleding.
Als je snel zweet is belangrijke elke dag schone kleding aan te trekken. De zweetlucht blijft in de kleding hangen, waardoor de bacteriën nog meer gevoed worden. Door een shirtje onder je trui of blouse te dragen vang je het eerste transpiratievocht op.
Door altijd een schoon shirtje bij je te hebben, zul je je al een stuk zelfverzekerder voelen.         

Stof: Probeer zoveel mogelijk katoenen kleding te dragen en vermijd synthetische stoffen.          

Kleur: Zwarte kleding camoufleert de zweetplekken en kleed ook slanker af. Dit in tegenstelling tot rood en blauw.

Voeding.
Ook het voedsel dat je nuttigt kan van invloed zijn op de mate van transpireren. Gekruid eten, pikante pepers, alcohol, sigaretten en cafeïne stimuleren de zweetklieren. Dit komt omdat de hartslag verhoogt wordt, waardoor je lichaam het signaal afgeeft om het af te koelen en dus zweet gaat produceren.

Sommige mensen hebben last van overmatig zweten. Hier is een speciale naam voor, namelijk hyperhidrosis. Je zweet dan ook in ongewone situaties, bijvoorbeeld als het buiten vriest. De huisarts kan je dan wellicht verder helpen door je naar een specialist door te verwijzen.

Het aantal orgasmen dat een vrouw krijgt tijdens de seks wordt onder meer bepaald door de financiële positie van de partner. Dit werd ontdekt door de universiteit van New Castle bij het grootste lifestyle onderzoek dat ooit gedaan is.

Volgens dr. Thomas Pollet, hoogleraar psychologie, komt dit doordat een betere financiële situatie een positief effect heeft op de seksuele beleving van een vrouw.

Dit jaar is het Britse ´Mushroom Bureau´ gestart met een campagne om af te vallen met het champignondieet. Volgens hen zijn champignons het magische ingrediënt om af te vallen. In champignons zit namelijk geen vet, suiker of zout. Daarnaast bevatten ze vitamine B en belangrijke mineralen en bevatten een zeer hoge concentratie antioxidanten. Deze antioxidanten fungeren als beschermers van de algemene gezondheid.

Tien vrijwilligers werden bestudeerd gedurende vijf weken. In plaats van vlees aten zij vier dagen in de week champignons. Gemiddeld verloren zij deze periode 6 kilo. Voedingsdeskundigen zien het champignondieet als een kans om de zwaarlijvigheid in Groot-Brittannië tegen te gaan. Een kwart van de volwassen in Groot-Brittannië is namelijk zwaarlijvig en 20% van de kinderen is al te zwaar voordat ze naar de basisschool gaan.

Meer info over het champignondieet lees je hier.

Australische onderzoekers hebben aangetoond dat drinkende mannen het beter doen in bed. Dit in tegenstelling tot vele andere onderzoeken, die aantoonden dat teveel alcohol erectieproblemen kan veroorzaken.

Bijna 1600 Australiërs deden mee aan dit onderzoek. Hieruit bleek dat alcohol een gunstig effect heeft in plaats van tot schadelijke gevolgen leidt. Drinkende mannen hadden 30% minder seksproblemen dan mannen die totaal geen alcohol nuttigden. Mannen die vier glazen alcohol per dag nuttigen hadden de minste klachten in bed. Rokers en hartpatiënten die aan dit onderzoek meewerkten hadden meer last van erectieproblemen.

Volgens Côte d´Or zegt de chocola die je het liefst eet iets over je persoonlijkheid. De marktleider in Belgische chocola onderscheidt vier soorten consumenten:

• De gezondheidsfreaks.
  Dit is de grootste groep consumenten met 29%. Deze mensen zijn erg bezig met hun gezondheid en levensstijl. Chocola met een hoog cacaogehalte wordt door deze groep (voornamelijk vrouwen) het meest gegeten, vooral pure chocola.

• De zondaars.
  Deze groep beslaat 26% van de chocola consumerende massa. Ook deze groep bestaat voor een groot deel uit vrouwen, maar ook de oudere consument zit hier veelal bij. Ze kunnen de verleiding tot chocola vaak niet weerstaan en voelen zich daarna schuldig. Pralines heeft bij de zondaars de voorkeur, pure chocola in mindere mate.

• De onverschilligen.
  De onverschillige consument heeft een onuitgesproken houding. Gezond eten is belangrijk, maar de gezellig die bij eten hoort ook. Hun leven is gestructureerd, zo nu en dan een stukje chocola moet kunnen. In deze groep zijn vooral mannen te vinden die van pure chocola met een hoog cacaogehalte houden.

• De hedonisten.
  De hedonisten houden van zoetigheid. Het belangrijkst is dat het lekker is. Ze verwennen zich graag en genieten van het tussendoortje. Dit zijn veelal jonge consumenten die van tabletten, repen en candybars houden. Deze candybars worden vooral op school of op het werk gegeten.

Na 4 jaar is de hype rond de afvalboeken van Sonja Bakker voorbij. Dit blijkt uit de verkoopcijfers bekend gemaakt door het CPNB, Collectieve Propaganda van het Nederlandse Boek. Gedurende de hype werden er zo´n 2,5 miljoen boeken verkocht.

In 2007 verkocht Sonja Bakker nog ± 1,4 miljoen boeken. In 2008 daalde dit aantal al met ruim 80% naar 280.000 boeken. Fem Business meldde op haar website dat de verkoop van de dieetboeken van Sonja Bakker goed is geweest voor bijna 40 miljoen euro.

Het is de te hopen voor Sonja Bakker dat haar magazine Sonja geen mosterd na de maaltijd is.

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat met behulp van computergames je hersenen trainen je hersenen meer slecht dan goed doet. Games zoals Brain Training houden je brein helemaal niet jong.

Volgens de onderzoekers kunnen de welbekende games voor de Nintendo DS achteruitgang van het geheugen of denkprestaties niet vertragen. Ook Alzheimer is niet te voorkomen. Oudere mensen die deze spellen boven lichamelijke bewegen stellen, kunnen schade aan hun gezondheid oplopen.

Volgens professor Snyder is sport een veel efficiëntere manier om de conditie van je brein op peil te houden. Volgens hem draait de hele brain training hype alleen maar om geld en geven mensen onterecht hoop. Volgens Alzheimerexpert Neil Hunt kun je het brein gezond houden door veel fruit en groenten te eten. Daarnaast benadrukt ook hij het belang van sporten.

Nintendo geeft aan dat ze nooit beweerd heeft dat wetenschappelijk is bewezen dat deze games het brein jon houden. De games zijn gebaseerd op de theorie van neuroloog Kawashima. Zijn filosofie is dat de hersenen getraind moeten worden om in vorm te blijven, net als ons lichaam.

Seks hebben heeft meerdere voordelen. Wist je bijvoorbeeld dat je een beter humeur krijgt door het hebben van seks? Nu weet je misschien waarom sommige mensen altijd chagrijnig zijn! Door het hebben van seks wordt ook je zelfvertrouwen groter, verbrand je meer calorieën en  verbetert je gemoedstoestand.

Seks is goed voor je humeur.
Veel mensen worden zwaarder doordat zij gaan snoepen omdat ze niet lekker in hun vel zitten. Dit zijn de wel bekende emotie-eters. Zij eten niet omdat ze trek hebben, maar om zich beter te voelen. Seks werkt stress- en angstverlagend.
Door seks te hebben voel je je beter, waardoor emo-eters niet zullen neigen naar onnodig eten.

Seks zorgt voor meer zelfvertrouwen.
Bij het hebben van seks ben je volop bezig met je lichaam. Hierdoor leer je meer van je lichaam te houden. Daardoor ben je er zuiniger op en er verantwoord mee omgaan. Door te ervaren wat voor plezier jij en je partner aan je lichaam beleven zul je je beter voelen, meer sexy en aantrekkelijk. Dit bevordert het afvallen.

Calorieën verbanden door seks.
Tijdens het hebben van seks ben je intensief bezig, heel je lichaam is actief bezig. Je zal niet snel opgeven als je moe wordt. Dit kost energie. Probeer daarom ook actief seks te hebben en probeer wat leuke standjes uit. Dit maakt de seks minder tot een sleur maar is ook goed voor je verbranding. Per seksbeurt verbrand je zo´n 100 tot 200 calorieën.

Betere gemoedstoestand door seks.
Een bevredigend gevoel krijgen je hersenen niet alleen door het eten van iets lekkers. Het maakt niet uit door wat ze bevredigd worden. Door seks te hebben, kan je behoefte aan eten ook bevredigd worden, omdat je lichaam dan een bepaalde stof afgeeft aan de hersenen.