Het eten van voedsel met suiker erin geeft je calorieën in overvloed. Je krijgt meteen meer energie, maar je krijgt geen nuttige voedingsstoffen binnen. Je kunt je gezondheid verbeteren door veel suiker door vezels te vervangen.
Nadelige gevolgen van het innemen van veel suiker zijn gezondheidsproblemen, waaronder:
- Overgewicht. - maag- en darmaandoeningen.
- Tandbederf. - hart- en vaatziekten.
- Nierproblemen - depressie of hyperactiviteit bij kinderen.
- Allergie.
Suiker is alleen gunstig voor sommige mensen met een lage bloedsuikerspiegel, maar dat is om medische redenen.