Cholesterol is een vettige, lichaamseigen substantie. Het dient onder andere als basis bij de productie van bepaalde hormonen en levert daardoor een onmisbare bijdrage aan je gezondheid. Een te hoog cholesterol komt vaak door te verkeerde (te vette) eetgewoonten. Wanneer de hoeveelheid cholesterol in het bloed te hoog is, kunnen er problemen ontstaan. Het gaat zich vastzetten aan de binnenkant van de bloedvaten. Deze gaan zich vernauwen en worden minder elastisch. Hierdoor kan aderverkalking ontstaan.
Cholesterol meten.
Je eenvoudigste manier om je cholesterol te meten is naar de huisarts te gaan en je bloed te laten onderzoeken. Er wordt wat bloed afgenomen wat onderzocht wordt en na een paar dagen weet je je cholesterolniveau.
Tips bij een verhoogd cholesterol:
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
- Vermijd zoveel mogelijk stressvolle situaties.
- Vermijd dierlijk en verzadigde vetten in kaas, boter, volle melkproducten en vet vlees.
- Gebruik plantaardige, onverzadigde vetten zoals plantaardige olie en margarine.
- Drink alcohol met mate.